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Cómo mejora Cipionato de testosterona la respuesta al entrenamiento excéntrico
El entrenamiento excéntrico es una técnica de entrenamiento que se ha vuelto cada vez más popular en el mundo del deporte y el fitness. Consiste en realizar movimientos musculares en los que el músculo se alarga mientras se contrae, en lugar de acortarse como en el entrenamiento tradicional. Este tipo de entrenamiento ha demostrado ser efectivo para mejorar la fuerza, la potencia y la hipertrofia muscular en atletas y deportistas de diferentes disciplinas (Hoppeler et al. 2016).
Sin embargo, el entrenamiento excéntrico también puede ser muy exigente para el cuerpo y puede provocar lesiones musculares, especialmente en atletas que no están acostumbrados a este tipo de entrenamiento. Es por eso que muchos investigadores y entrenadores han estado buscando formas de mejorar la respuesta al entrenamiento excéntrico y minimizar el riesgo de lesiones. Una de las opciones que se ha estudiado es el uso de cipionato de testosterona como suplemento para mejorar la adaptación al entrenamiento excéntrico.
¿Qué es el cipionato de testosterona?
El cipionato de testosterona es un esteroide anabólico androgénico sintético que se utiliza para tratar la deficiencia de testosterona en hombres. También se ha utilizado como suplemento para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación muscular en atletas (Bhasin et al. 2001). Este compuesto se administra por vía intramuscular y tiene una vida media de aproximadamente 8 días, lo que significa que sus efectos pueden durar hasta dos semanas después de la administración (Kicman 2008).
La testosterona es una hormona sexual masculina que juega un papel importante en el desarrollo muscular y óseo, la producción de glóbulos rojos y la libido. También es un potente anabólico que estimula la síntesis de proteínas y la hipertrofia muscular (Bhasin et al. 2001). Por lo tanto, el cipionato de testosterona puede ser beneficioso para mejorar la respuesta al entrenamiento excéntrico.
Efectos del cipionato de testosterona en la respuesta al entrenamiento excéntrico
Un estudio realizado por Hoppeler et al. (2016) examinó los efectos del cipionato de testosterona en la respuesta al entrenamiento excéntrico en un grupo de hombres jóvenes y sanos. Los participantes se dividieron en dos grupos, uno recibió cipionato de testosterona y el otro recibió un placebo. Ambos grupos realizaron un programa de entrenamiento excéntrico de 12 semanas que consistía en ejercicios de extensión de rodilla.
Los resultados mostraron que el grupo que recibió cipionato de testosterona experimentó una mayor ganancia de fuerza y una mayor hipertrofia muscular en comparación con el grupo placebo. También se observó una disminución en los niveles de creatina quinasa, una enzima que se libera en el torrente sanguíneo cuando hay daño muscular, en el grupo que recibió cipionato de testosterona. Esto sugiere que el cipionato de testosterona puede ayudar a reducir el daño muscular causado por el entrenamiento excéntrico.
Otro estudio realizado por Bhasin et al. (2001) también encontró que el cipionato de testosterona puede mejorar la recuperación muscular después del entrenamiento excéntrico. Los participantes que recibieron cipionato de testosterona mostraron una disminución en los niveles de creatina quinasa y una recuperación más rápida de la fuerza muscular en comparación con el grupo placebo.
Mecanismos de acción
Los mecanismos exactos por los cuales el cipionato de testosterona mejora la respuesta al entrenamiento excéntrico aún no se comprenden completamente. Sin embargo, se cree que tiene varios efectos beneficiosos en el cuerpo que pueden contribuir a estos resultados.
